Ho'oponopono

Escrevo a seguir um resumo de como aplico o Ho'oponopono em minhas sessões (Terapeuticas ou de meditação e relaxamento), incluindo os fatos históricos e comparativos mais relevantes: 🌺 O Ho‘oponopono é uma prática espiritual e filosófica originária do Havaí, cujo nome significa “corrigir um erro” ou “tornar certo novamente”. Sua essência é a restauração da harmonia – consigo mesmo, com os outros e com a vida. Embora hoje seja conhecido mundialmente como uma técnica de cura interior, suas raízes estão em rituais comunitários ancestrais. 📜 Origens e História Tradição Ancestral O Ho‘oponopono faz parte da cultura polinésia, preservada no Havaí por séculos. Antes da chegada dos missionários cristãos (século XIX), já existiam rituais de reconciliação usados para resolver conflitos familiares, sociais ou mesmo doenças. Nesses rituais, acreditava-se que mágoas, ressentimentos e injustiças acumuladas podiam gerar desarmonia espiritual e física. Registros Escritos Os primeiros registros foram orais. Somente no século XIX começaram a surgir descrições feitas por estudiosos da cultura havaiana. A etnógrafa Mary Kawena Pukui (1895–1986) registrou detalhadamente a prática em seu livro Nānā i ke Kumu (Look to the Source), de 1972. Segundo Pukui, o Ho‘oponopono era conduzido por um kahuna lapa‘au (curandeiro) ou pelo ancião da família, em encontros que podiam durar horas ou dias. Estrutura do Ritual Tradicional Oração inicial: invocação ao divino (Akua) e aos ancestrais. Exposição dos problemas: cada pessoa envolvida fala, sem interrupções. Reconhecimento e arrependimento: cada um assume sua parte na desarmonia. Perdão e soltura (Kala): pedidos e concessões de perdão. Conclusão: oração de gratidão e uma refeição em conjunto (pani), simbolizando a restauração da paz. Transformação Moderna Morrnah Nalamaku Simeona (1913–1992), considerada uma kahuna lapa‘au, adaptou o Ho‘oponopono para o contexto moderno. Criou o Ho‘oponopono da Identidade Própria (Self-Identity through Ho‘oponopono). Transformou a prática em um processo individual, voltado para a limpeza de memórias internas. Posteriormente, o método foi difundido pelo Dr. Ihaleakala Hew Len, especialmente após a publicação do livro Zero Limits (2007). 🌿 Princípios do Ho‘oponopono Responsabilidade total – Tudo o que acontece em sua vida é reflexo de memórias internas. Ao limpar dentro de si, o mundo externo também se transforma. Limpeza de memórias – Problemas são vistos como “programas” repetitivos que podem ser purificados. Reconciliação e perdão – Não há busca por culpados, mas sim por restaurar harmonia. Amor e gratidão – Energias que dissolvem as memórias e permitem que a inspiração divina flua. ✨ A Prática Moderna A forma mais difundida do Ho‘oponopono moderno é através da repetição de quatro frases-chave, ditas mentalmente ou em voz baixa, com sinceridade: Sinto muito – Reconhece a existência da memória ou problema. Me perdoe – Pede perdão por carregar e reproduzir essa memória. Eu te amo – Oferece amor para dissolver a energia negativa. Sou grato(a) – Reconhece a oportunidade de transformação. Mini-Ritual Diário (5 a 10 minutos) Preparação: sente-se em silêncio, respire fundo três vezes. Conexão: coloque a mão no coração e traga à mente a situação ou sentimento. Repetição: diga as quatro frases, em ciclos, até sentir leveza. Encerramento: respire fundo, visualize luz e finalize com gratidão. Veja abaixo tabela comparativa entre o Ho‘oponopono Tradicional x Moderno: